วิตามินรวมจำเป็นแค่ไหน ผู้ถาม ณรงค์ศักดิ์/ภูเก็ต อยากทราบรายละเอียดของวิตามินรวม และ Co Q10 รวมถึงการใช้วิตามินเป็นอาหารเสริม มีหลักอย่างไร ผมมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ดังนี้ ๑. วิตามินรวม (Centrum) ควรกินช่วงไหนของวันจึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด ผู้ที่จำเป็นต้องใช้วิตามินจะสำรวจตนเองอย่างไรว่าควรจะใช้ ตลอดจนระยะเวลาในการใช้วิตามินที่เหมาะสม (ไม่สะสมจนเป็นโทษต่อร่างกาย) ๒. อยากทราบว่า โคเอนไซม์ คิว 10 (Co Q10) คืออะไร จะพบได้ในอาหารประเภทใด จริงหรือไม่ว่าช่วยรักษาโรคเหงือกอักเสบได้ และมีประโยชน์ด้านอื่นหรือไม่ มีข้อควรใช้หรือไม่ควรใช้อย่างไร ๓. ถ้าใช้วิตามินเป็นอาหารเสริมควรใช้สลับกันไป หรือใช้วิตามินรวมตลอด จะมีหลักในการเลือกใช้วิตามินที่จำเป็นแต่ละตัวได้อย่างไร จึงจะได้ประโยชน์สูงสุด ผู้ตอบ ภก. นิพล ธนธัญญา ปกติ "วิตามินและเกลือแร่" มักกินก่อนหรือหลังอาหาร ๑๕ นาที ไม่ควรกินก่อนนอน สำหรับท่านที่นอนหลับยาก สิ่งที่ใช้พิจารณาความต้องการวิตามินหรือสารอาหาร อื่น คือ อายุ เพศ ปริมาณการออกกำลังกาย การรับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม ประวัติด้านสุขภาพ ประวัติการรับสารอาหาร หากต้องการประเมินว่าใครควรจะได้รับวิตามินหรือสารอาหารใด อาจวิเคราะห์จากอาหารที่คนๆนั้นกิน การตรวจทางชีวเคมีหาปริมาณสารอาหารในร่างกาย ซึ่งเป็นวิธีที่ค่อนข้างยุ่งยาก วิธีง่ายๆ ที่ใช้อาจพิจารณาจากอาการขาดวิตามินที่แสดงออก หรือการใช้แบบสอบถาม ระยะเวลาที่ใช้ในการประเมินผลการได้รับวิตามินหรือสารอาหารจะประมาณ ๓ เดือน ๒.
(RBS)คอลลาเจน(collagen)และแคลเซียมจากปลา คอลลาเจน(collagen)และแร่ธาตุจากปลา นำเข้าจากญี่ปุ่น ขนาด 120 เม็ด 2500฿ 1990 ฿ -20% ไข่ขาวอัดเม็ด HEMOMIN เม็ดเคลือบพิเศษ ทานง่าย ขนาด 30 เม็ด 420฿ 250 ฿ -40% เครื่องวัดไข้ BERRCOM Infared Thermometer JXB-178 เครื่องวัดไข้ วัดอุณหภูมิแบบอินฟาเรด ขนาด 1 ชิ้น 3500฿ 850 ฿ -76% 1 แถม 1 IBN Colla Colla Gluta Complex Plus 6, 000mg. 10ซอง ผิวขาวใส เนียน นุ่ม ชุ่มชื่นยาวนาน ขนาด 1 แพ็ค 750฿ 450 ฿ -40% ACCU-CHEK Guide Lancet Fastclix ไม่มีปลายเข็มโผล่ ลดการถูกเข็มทิ่มตำ ปราศจากความเจ็บปวด อุปกรณ์ เบาหวาน ลดระดับน้ำตาล ขนาด 1 กล่อง 4 ชิ้น 24 คลิก 115฿ 99 ฿ -14% HICEE Vitamin C 500 MG. เพื่อผิวขาว เนียน กระจ่างใส ป้องกันหวัด ขนาด 15 เม็ด 92฿ 65 ฿ -29% VISTRA Vaginy 500mg. วิสทร้า วาจินี่ ปกป้องดูแลจุดซ้อนเร้น เพื่อความมั่นใจในทุกวัน ขนาด 30 เม็ด 595฿ 321 ฿ -46% ASAP Ultimate Skin&Body Care Gel เอเอสเอพ อัลติเมท สกิน แอนด์ บอดี้ แคร์ เจล ลดการระคายเคืองรอยเเดงแลดูจางลง บำรุงผิวให้เนี่ยนใส ขนาด 15g. 450฿ 430 ฿ -4% VISTRA Acerola Cherry 1000 mg เสริมสร้างคอลลาเจน ดูแลผิว เสริมภูมิต้านทาน ขนาด 100 เม็ด 970฿ 560 ฿ -42% ACCU-CHEK Performa Strip 25 ชิ้น แถบตรวจใช้เลือดเพียง0.